Nyak és vállöv feszültség oldó workshop

Szükséged van rá, ha

• merevek és kötöttek a vállaid
• nehezen mozdul, recseg-ropog a nyakad
• visszatérő fejfájással küzdesz
• az arcod aszimmetrikus - egyik oldalon mélyebbek a ráncaid, zártabb a szemed, szűkebb a szád
• órákat üsz a számítógép előtt
• kényszertartásban dolgozol

Tudod mi a legősibb – agytörzsi – reflexünk stresszhelyzet esetén?

• megfeszítjük az állkapcsunkat
• behúzzuk a vállainkat és előre toljuk a fejünket, befeszítjük a nyak- vállöv izmait
• megfeszítjük a hasizmainkat

Ezzel a testünk ösztönösen felkészül a védekezésre.

Egy harci helyzetben tökéletes megoldás volt arra, hogy a lehető legjobban megvédjük létfontosságú szerveinket. Ütöttünk, vagy futottunk és ezzel ki is oldottuk ezt a reflexünket. Élhettük tovább a nyugodt gyűjtögető életünket.

Ma? Ne álltasd magad, ma is így reagálsz, csak fel sem ismered!

Sem a kiváltó okot, sem azt, hogy a testünk stressz reakcióba merevedett. Természetes a nyak- váll- állkapocs feszültség.

Mindez iszonyú károkat okoz nem csak a mozgásszerverinkben, de az idegrendszerünkben is.

Mit tehetsz ellene?

• kioldod a feszültségeket, letapadásokat és segíted a testednek, hogy elkezdjen gyógyulni
• tudatosítod a tartásod és megtanulsz relaxálni

I, Nyisd ki a szád olyan nagyra, amennyire tudod! Tedd – tiszta kézzel- a középső három ujjadat függőlegesen a szádba. Belefér? Mennyire feszül az állkapocs ízületed közben?

II, Ülj egyenesen és fordítsd el a fejedet jobbra, majd ballra. Belátsz a hátad mögé törzsfordítás nélkül, vagy nem?

III, Tedd a válladra a kezed és körözz a könyökeiddel. Könnyed, szabad, széles függőleges köröket tudsz rajzolni, vagy húzódik, roszog, esetleg fáj a nyakad, lapockád környéke?

Ha a három tesztből bármelyik gondot okoz, akkor Neked készült az a workshop, ahol a nyak és vállöv lazításával foglalkozunk, megtanuljuk tudatosítani és kioldani a rögzült feszültségeket.

Ebben a kétszer egy órában, amit egy évig elérsz, sokszor, nagyon sokszor megcsinálhatod, a fenti fájdalmakat enyhíted, testedet az öngyógyulás útjára segíted.