Zsilák Judit
Fiatalos ragyogás - napi 5 perc arcjóga
1 óra 21 perc
videó
1
letölthető fájl
307
hallgatók
35 értékelés
Mobilbarát
Bárki számára ajánlott
Magyar
Többször újranézhető
Kurzus tartalom
Nyomtatható 14 napos naptár + arc-tudatosító segédanyag
PDF
|
|
||||
videók
|
|
|||||||
|
|
|||||||
|
|
|||||||
|
|
|||||||
|
|
|||||||
|
|
|||||||
|
|
|||||||
|
|
|||||||
|
|
|||||||
|
|
|||||||
|
|
|||||||
|
|
|||||||
|
|
|||||||
|
|
|||||||
|
|
|||||||
Hallgatók véleménye
|
Dr. Makács Zsuzsanna Márta
20 napja
Tetszett, mert megismételhettem, kijavithattam, ujra megfigyelhettem saját magam.
|
|
Virágné Földi Judit
21 napja
Nagyon könnyen gyakorolható, és a mindennapokba kivílóan beépíthetők a gyakorlatok.
KÖSZÖNÖM
|
|
Méry Klára
9 hónapja
Nagyon tetszett,mert gyors, hatékony,a mindennapokba beilleszthető az elvégzése. Jó lenne, ha lennének még ilyen videók!
Köszönöm szépen!
|
|
Dobozi Andrea
10 hónapja
Nagyon jó, hogy van rövid gyakorlatsor is. Ez így belefér a napba reggel és este.
|
|
Erdei Irén Sarolta
10 hónapja
Előnye , hogy rövid részekből áll, ezért könnyűnek tűnik beiktatni a napi feladatok közé, bemutatja, hogy tulajdonképpen mi is az arcjóga, alkalmas arra is, hogy össze tudjunk állítani egy hosszabb napi rutin gyakorlatsort is
|
|
Palotainé Kiss Katalin
11 hónapja
Nagyon jó ötletnek tartom ezt a formulát elfoglalt hölgyek számára. Egy rövid gyakorlatsort beépítettem a napjaimba.
Köszönöm szépen!
|
|
Gyenes Olga
12 hónapja
Egyszer egy reggeli Retro rádiós Bochkor show-ban beszélgettek arról, h bár hidratálni kétségtelenül kell az arc bőrét, a túlárazott kozmetikai termékeknél százszorta hatásosabb az arcjóga. Ezért kerestem ilyen dolgot és találtam rá Judit módszerére. Nem csalódtam. Néhány gyakorlatot nemcsak a reggeli rutinomba építettem be, hanem a kocsiban is csinálom ( csak akkor, ha a mellettem lévő sávban nincs senki 🤪🤣). Nekem nagyon bevált!
|
|
Győrffy Monika
12 hónapja
Napról napra jobban érzrm magam a bőrömben, nem tudom megmondani mi változott pontosan az arcomon, de valahogy mintha élettel telibb lenne az egész lényem...
|
|
Szabó Judit
12 hónapja
Nagyon köszönöm!
|
|
Huszti Valéria
12 hónapja
Nagyon tetszenek a gyakorlatok, még nem volt időm mindet végig nézni, gyakorolni, de szeptembertől már a napirendembe beillesztem. Köszönöm szépen!
|
|
Schachter Katalin
1 éve
Érthető, egyszerűen követhető gyakorlatok, pontos magyarázattal és azonnal érezhető eredménnyel. Az egyes napokon ismétlődő gyakorlat elemek segítették a tanulást és azok gyors megjegyzését, így rövid időn belüli szokássá alakulását. Ezt biztosítják és segítik elő ugyanakkor a rövid időt igénylő gyakorlatok is.
Köszönöm.
|
|
Balogh Klári
1 éve
Szia! Nagyon tetszenek a videók,reggel,este csinálom a gyakorlatokat.Köszönöm
|
|
Winkler Ágnes
1 éve
Kedves Judit, és kedves Munkatársai!
68 éves vagyok. '23 decemberben 95 kg-ot mutatott a mérleg( 167cm) amitől igencsak megrémültem, és határoztam: nem folytathatom amit eddig csináltam. Drasztikus váltiztatásokkal '24 júliusra 70 kg lettem. Sajnos a mértéktelenségem kórházba juttatott..... Változtatnom kellett.....decemberre aztán visszajött 10 kg. Mindezek miatt-gondolom- az amúgy sem fiatal bőröm.......szóval úgy néztem - nézek ki, mint egy fonnyadt alma. Kertészkedek, gyalogolok, tornázok, és csinálom a Ti gyakorlataitokat is. Hol lelkesen, hol egyáltalán nincs kedvem, mert nyílván nem leszek 20 éves, de még 50 sem, nem leszek 56kg 75 cm-es derékkal - és sorolhatnám még. De ha eltűnne az a pulykanyakú buldog, aki bámul rám a tükörből!.......azt nagyon szeretném.
Talán sikerül.
Kedves Ágnes, legyél büszke magadra! Akaraterőből jeles. Rakd hozzá a kitartásodhoz a tudatosságot, a szeretetben önmagaddal haladás nyugalmát - nem kell fél év alatt drasztikusan változni - sokszor elég, ha apró módosításokat döntesz el és abban kitartasz. A pulykanyak és a "buldog" pofi eltüntetésének első lépése a tartásod korrigálása - ne told előre a fejed-, és a nyaki feszültségek kioldása. Segítenek ebben a bemelegítő pózok és a nyak gyakorlatok. Ismeretlenül is ölellek, Judit
|
|
Regenye Katalin
1 éve
Szia!
Nagyon tetszett a tananyag.
Tényleg csak 5 perc minden óra.
Nem könnyű minden izmot úgy tartani ahogy mondod,de ezért kell gyakorolni!
Csak jó lenne tudni,hogy tényleg meddig kell ezt csinálni,hogy lárható eredménye legyen.
Nagyon szimpatikus módon oktatsz!
Köszönöm!
|
|
Aradi Györgyi
1 éve
Nagyon hasznosak a videók,én örülök hogy 5 percben is tehetek az arcomért minden nap,más más területen!Köszönöm Judit!
|
|
Ķónya Mária
1 éve
Kedves Judit!
Nagyon tetszett ez a sorozat!A napi 5 perc tényleg bármikor beilleszthető a nap folyamán.Ennyi időt mindig tudtam iszakìtani rà.Kezdem elölről,hogy jól berögződjenek a gyakorlatok.Így ősszefoglalva hatásosabb mintha csak úgy 5 percig ceinálunk valamit.
Szeretném megkőszőnni,hogy hozzáférést katam ehhez a gyakorlatsorhoz és azt is,hogy hosszabb ideig fenn marad.
|
|
Juhász Katalin
1 éve
Kedves Judit! Szeretném megköszönni a Fiatalos ragyogás napi 5 perc arcjóga videó sorozathoz való hozzáférést.Ez a több mint egy év együtt töltött idő az akadémián nagyon sok mindenben a segítségemre volt.A gyarkorlatok mellett sok hasznos információval is gazdagítottál bennünket a még tökéletesebb eredmények eléréséért.Sok rossz beidegződőtt szokásom volt ezek mára sokat javultak, ezért én továbbra is lelkes akadémiai tag vagyok.üdvözlettel:Kati
|
|
Polacsek Izabella
1 éve
Nagyon jó, hogy nem csak az arc, hanem a nyak, váll, lapocka is tornára kerül.
|
|
Gráczó Piroska
1 éve
Pontosan azt adta, amit vártam!
Elképesztően hatékony és inspiráló!
Rövid, könnyen beilleszthető a napi programba. Visszanézhetősége biztosítja, hogy elsajátíthassam a pontos kivitelezését a gyakorlatoknak. Jót tesz testnek, léleknek. Judit hiteles, jól képzett szakember,akinek az elégedett hallgató a fontos. Köszönöm a lehetőséget!
|
|
Bakonyi Dolli
több mint 2 éve
Az elfoglalt nőknek tényleg nagyon hatékony és pörgős segítség. Minimális előzetes ismeretek mellett szuperül használható.
|
|
Fincza Gabriella
több mint 2 éve
Nagyon köszönök minden percét.
|
|
Vörös Rita
több mint 2 éve
Kedves Judit! Én mindig nagy élvezettel nézem és hallgatom a tanításaidat, jó tanácsaidat. A számomra nagyon hasznos, jó. Ha lesz időm többet gyskorolni, akkor latványosabb ledz a változás. Nagyon szeretem az előadási stílusod, ès szt, hogy élvezettel csinálod. Csak így tovább, nagyon sok sikert, örömet kívánok. Szeretettel: Rita
|
|
Érsekné Bódi Erzsébet
több mint 2 éve
Nagyon tetszett a program. Sok mindenre rávilágított, pl. mennyire felelősek vagyunk az arckifejezésünkért, a fiatalosabb, frissebb megjelenésünkért, tekintetünkért, testtartásunkért (gondolok itt a nyak- és vállöv izmainak állapotára). A gyakorlatok jól egymásra épültek, élvezetesek, sokszínűek voltak. Az ismétlődő gyakorlatok által könnyebb volt memorizálni a feladatsorokat, de az izmainknak is segítettek a helyes tartás megtanulásában. Összességében a gyakorlatok nagyon hatásosak és eredményesek. Napi 5-10 perc gyakorlás után már látható a különbség az arcon. Ez számomra is hihetetlen!
Külön kiemelem Judit kedves, sugárzó személyiségét, mely minden alkalommal nagyon inspiráló és motiváló volt.
|
|
Bagó Gabriella
több mint 2 éve
Nekem nagyon tetszett az összeállítás. Ahogy eszembe jut és időm is van,tükör is van gyakorlok. Sőt...napszemüvegben,metrón,buszon ülve a szemgyakorlatokat külön is. Nem ráncolom a homlokom,leengedem a vállam. Az ellazított áll sem feltűnő,szerintem.
Köszönöm.
|
|
Bujáki Zsuzsa
több mint 2 éve
Nagyon hasznos információkat mondtál, minden hasznosítható. A gyakorlatok érthetők és nagyon jó hogy többször figyelmeztetsz a laza nyak, váll stb tartására. Szuper anyagot állítottál össze. Követlek a jövőben is, remelem még készülsz újdonságokkal!
|
|
Dr. Laborczyné Pintér Judit
több mint 2 éve
Nagyon igaz a kevesebb olykor több. A napi 5 -6 percet bátran be tudtam vállalni, sikerélményt adott. Ebben a néhány percben pedig minőségi alapú, lényegi tudást adott át Judit. Az utolsó "útrabocsátó" gyakorlatsor akkor, ott, éppen életmentő volt számomra: egy mélyponti helyzetből tudtam kilépni az ajánlott lélekerősítő gyakorlattal. Köszönöm!🤗
|
|
Kiss Kriszta
több mint 2 éve
Kedves Judit! Köszönöm a hehetőséget a visszajelzéste. Az első négy napos ingyenes arcjóga utàn fizettem be erre. Az a négy vagy öt nap fantasztikus volt!
A fiatalos ragyogásban nem azt kaptam amire szàmítottam ezért adtam 3 csaillagot. Minden nap ismétlődött ez előző gyakorlatok pl. wau, vállkörzés variációk stb. Emiatt alig volt új gyakorlat az arcra.
Ettől eltekintve függője lettem az arcjógának,mert kezdem érezni a változást. Fantasztikus amit csinàlsz. Gratulálok
Kedves Krisztina, biztosan ismered azt a mondást, "ismétlés a tudás anyja". Ezek a visszatérő gyakorlatok nem véletlenül jöttek elő újra és újra. Ahhoz, hogy változtatni tudj- a talán fel sem ismert- feszültségeken, ezek a látszólag jelentéktelen gyakorlatok rengeteget tesznek. Fogalmazhatok úgy is, hogy ők az alap, rájuk tudunk építkezni. Judit
|
|
Kis Gabriella
több mint 2 éve
Nagyon elégedett vagyok. Nőktől kaptam bókot, hogy milyen jól nézek ki. Elég trehány vagyok és nem gyakorlok minden nap rendesen, de még így is látványos a változás.
Csak ajánlani tudom mindenkinek! Köszönöm!
|
|
Pető Dóra
több mint 2 éve
Köszönöm a napi 5 perc arcjógát, igazán különleges "edzésforma", amivel tudtommal senki más nem foglalkozik. Nagyon örülök, hogy a sok plasztikai műtéttel és ilyen-olyan töltögetéssel (amire soha egy fillért nem költenék) szemben végre lehetőségem volt kipróbálni az arcizmaim működésének megismerését, és foglalkozhattam a rossz szokásaimtól való megszabadulással, az izmok edzésével, lazításával. Szerintem nagyon fontos tudatosítani és megismertetni minél több emberrel, hogy igenis tehetünk mást is, mint hogy vagyonokat szórunk el ideig-óráig tartó, és aztán fél évente ismételhető, összességében pedig önbizalom romboló beavatkozásokra.
Amit javaslok: nekem egy kicsit erőszakos a marketing rész, túl soknak érzem. Illetve helyenként elhangzottak olyan ígéretek, amik nem igazán tarthatók be pl. nem lesz szükséged szemüvegre stb., ehelyett nekem jobban esne a reális várható eredmény megfogalmazása, illetve annak további hangsúlyozása, hogy mennyi gyakorlásra van szükség a változáshoz.
Köszönöm a lehetőséget!
|
|
Baranyai Katalin
több mint 2 éve
Sokkal tudatosabban "bánok" az arcommal. Szinte egész nap mosolygok. A ráncaim nem tűntek el, de nem olyan mélyek. Az utóbbi időben többször hallottam az ismerőseimtől, hogy olyan kisimult vagyok.
|
|
Varga Viktória
több mint 2 éve
Nagyon tetszett, hogy egy elfoglalt napirendbe is könnyen beilleszthető. Szívesen vennék részt még hasonló programon
|
|
Bacsikné Mészáros Katalin
több mint 2 éve
Igen elégedett vagyok gyakorlom naponta
|
|
Gál Izabella
több mint 2 éve
Könnyen megtanulható, hatásos gyakorlatok. Nem igényel sok időt, ezért a napi programba jól beilleszthető. Néhány gyakorlat akár házimunka, vagy vezetés közben is végezhető.
|
|
Szemán Ilona
több mint 2 éve
Kedves Judit!
Ma csináltam meg az utolsó 14. napot. Köszönöm ezt a remekül összeállított anyagot. Nagyon jó ötlet volt ez a napi 5 perc.
A teljes 'Fiatalos ragyogás' mind szakmailag, mind informatikailag profi munka.
Minenkinek csak ajánlani tudom.
|
|
Kiss Judit
több mint 2 éve
Elfoglalt nőknek nagyon ajánlom. A reggeli rutinba beilleszthető program.
|
Mutass többet! (27)
oktató
|
Nemzetközi arcjóga oktató
55 évesen genetikusan lógó szemhéj, öregedő, fáradt arc nézett vissza rám a tükörből. Egyáltalán nem sugározta azt az életörömöt, energiát, amit belül éreztem. Rettenetően zavart ez a kettősség. Egészen Amerikáig mentem, hogy megtaláljam a megoldást és a világ legjobbjaitól tanulva, elsőként hazahozzam Neked is az arcjóga módszerét. |
95 napos, korlátozott idejű hozzáférés
Fiatalos ragyogás - napi 5 perc arcjóga
24 990 Ft